Домашняя аптека: как укрепить иммунитет и победить простуду без химии
Бережная поддержка организма в сезон холодов и секреты крепкого иммунитета. Что на самом деле лишает наше тело защиты перед вирусами, как правильно использовать согревающую силу пара и горячей воды и почему обильное потоотделение остается главным лекарством от первых симптомов простуды.
Наш иммунитет — это сложный живой щит, который мгновенно слабеет от банальных вещей: затяжного стресса, сухого воздуха радиаторов, дефицита глубокого сна и резких температурных шоков (когда мы замерзаем на остановке, а затем заходим в жаркое помещение). Чтобы защитить себя в сезон простуд нужно вернуть телу базовый комфорт. Держите ноги в тепле, увлажняйте воздух дома, пейте больше чистой воды и, главное, помогайте организму сразу, как только почувствовали легкий озноб или першение в горле. В этот критический момент нужно запустить внутренний согревающий двигатель тела.
Важно!
Все описанные винтажные методы (согревающие ванны, ингаляции и потогонные чаи) являются исключительно народными средствами домашнего ухода и бережной поддержки организма. Они не являются основным лечением. При любых признаках заболевания, ухудшении самочувствия или затяжных симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу.
Что влияет на иммунитет и как защититься?
Горячий лимонный напиток
сок 1 лимона 250 мл. воды мед по вкусу
Налить сок лимона в большую кружку, разбавить кипятком, добавить мед.
Польза: витамин C укрепляет иммунную систему.
Чай из шиповника
25 г. свежих плодов шиповника 250 мл. воды 1 чайная ложка лимонного сока 1 чайная ложка меда
Разрезать ягоды шиповника пополам, залить водой и довести до кипения. Настаивать 10 минут. Процедить, добавить лимонный сок и мед.
Польза: В плодах шиповника в 20 раз больше содержания витамина C, чем в апельсинах (по отношению к весу).
Чай из тысячелистника и мяты
15 г. сухих побегов тысячелистника 15 г. сухих листьев мяты 15 г. сухих листьев мелиссы лимонной 15 г. сухих листьев бузины черной 250 мл. воды
Смешать все травы. Одну столовую ложку смеси залить кипятком и настаивать 10 минут. Процедить и пить по чашке в течение дня.
Польза: бережное сбивание первого озноба и глубокий потогонный эффект. Лучше принимать чай в начале заболевания.
Горячие напитки
Паровой ингалятор
2-3 капли мятного масла или эвкалипта или лимона (одно из перечисленных) капнуть в емкость с горячей водой и вдыхать пары.
Горячий пар согревает слизистые, снимает отек носа и помогает организму легче дышать. Достаточно подышать над паром 5–7 минут.
Временная разгрузка рациона
Во время простуды, исключите из рациона сладкое и молочные продукты. Сахар мгновенно снижает активность иммунных клеток, а молоко и йогурты стимулируют избыточное выделение слизи в носоглотке, усиливая насморк и кашель. Замените их легкими теплыми бульонами и чистой водой.
Целебная ванна
Если почувствовали, что горло начало воспаляться, поможет горячая ванная с двумя горстями морской соли.
Правила быстрого восстановления
Помните о противопоказаниях!
Внимание!
Ингаляции с ними категорически противопоказаны людям с астмой, склонностью к бронхоспазмам, тяжелыми аллергиями и маленьким детям. Перед использованием убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости выбранного масла.
Любые тепловые и согревающие процедуры категорически запрещены, если у вас уже поднялась высокая температура (выше 37.5°C), так как это создает опасную нагрузку на сердце.